案件

本部長秘書お疲れ様です。
僕流のメンタルの鍛え方ですが、何かイラっとするときやモヤモヤする時は
他に目を向けるです。
例えば上司とメールしたり話しててイライラする時は一度pcを置いて読書したり深呼吸したり、筋トレしたりします。置く時間は20分くらい

そうすることで、イライラして自分の心まで病むことは少なくなりました。
イライラ度が高いほど効果あります。
なんかどうでも良くなるんです笑

瞑想の世界でもイライラする時は身体や心に意識を向けると落ち着くらしいです。
科学的に証明されてるんですよね

本部長、是非おすすめです！

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