整える❣️

本部長、秘書、リスナー社員のみなさん
小生の『整え』は、決めた就寝時間である22:00〜2:00に熟睡できるよう、22:00の3時間前に、食事を終え、スマホの操作も終了し、脳と腸への刺激のないように整えています。なお、無音は、不安ですが、寝ながらラジオを聴くようにしています。

2