MENTAL

私は、夜寝る前にランプをつけ、お香をたきながらヨガをしています。
ヨガはYouTubeをみききしながらやるのですが、
仰向けになりながら深呼吸をする動作があります。
「今日一日頑張ってくれた頭と心をお休みさせてあげましょう」という言葉をききながら、自分の心と身体に感謝します。ありがとう〜よく頑張ってくれた〜と。
自分を労ることでなんとなく余裕ができ、明日も頑張ろうと思うことができます。
今日は、ワクチン接種があったので、痛みに耐えた身体に感謝したいと思います。

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