ヨガをやって心を整えてます

本部長、秘書、リスナー社員の皆さん、こんばんは。
私は最近、寝る前に15分位ですがヨガをやるようにしています。
自分の呼吸と体の状態に集中するので、力が入っていたんだなと分かったり、
呼吸を深くする事で固まった所がほぐれたり、自律神経も整えられてリラックス出来ます。
忙しい日々だからこそ、体の声に耳を傾ける時間、大事だなと感じます。

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