睡眠力！毎日が、強化一人合宿！

本部長　秘書　リスナー社員の皆様
お疲れさまーです
50代になり
年齢とともに　眠れなくなりまして
数年前から　やってるのは　
寝る前のヨガ！
ほどよく疲れ　腹式呼吸で　副交感神経に
移行して　リラックス効果で、
眠れるようになりました。
一人と言っても　you tubeで、お気に入りの先生をみつけられて　指導も
してもらえます。
部屋を暗くしてイヤホンするのが
オススメです。

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