案件

皆さまお疲れ様です。
メンタルを整えるために、いま私に必要なもの、それは寝る前にスマホをいじらないという習慣です。
マンガアプリ、カラオケアプリ、動画アプリ、ゲームアプリなど、楽しいアプリが沢山あります。
仕事を終え、家に帰り、夜ご飯を食べ、お風呂に入り、さあ自分の時間だーと、スマホを片手に数時間だらだらと過ごしてしまいます。
時間を決めて寝る前30分前にはスマホを手放す。
スマホは寝室に持ち込まない。
これがなかなかできないんですよね。
イヤホンつけたまま、音楽聴きながら寝ちゃって、夜中に目が覚める時なんて最悪ですよね。

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