最近の私案件～これ、変えました！～

本部長、秘書、スタッフのみなさん、社員のみなさんお疲れ様です。

私は生活リズムを仕事の忙しさに合わせて変えていましたが、『現状を変えない』というか、意識に変わりました。

建設業ですが、リニューアルを担当する事が多かったんですがコロナ禍のあおりで仕事が薄く５月頃からなってきていました。
そのため、１日のリズムが安定し始めたので少し前から生活リズムを忙しさに合わせないようにしています。

平日の食事、朝は軽く。そうすると腹が減るので昼は多め、夜は空腹具合と相談。休日は起きたら目一杯食べて後は空腹感に合わせる。
チューブトレーニングを１日おき、ジョギングを３日走って１日休むという感じです。
不規則な仕事時間のときもこれを目指していましたが、やっと日常的に意識を
変えることができています。

ここ１年の成果は体重が変わらずお腹回りが２.５センチ縮んだので忙しくなっても基本的には変えないようにしていこうと思っています。

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