食事を変えました！

皆さまお疲れ様です！

本日の案件、１ヶ月程前から、食事の内容を変えました！
それまでは野菜中心のメニューだったんですが、コロナ禍の自粛生活や出勤回数の減少からか太り始め、これはヤバイぞ(･_･;とウォーキングやランニングを始めるも落ちる気配のない体重…。

そこで食事について勉強をしまくり、野菜中心からたんぱく質中心の食事に変えました！
もちろん野菜も食べるし、バランス良くご飯も食べます。おやつも食べるし、週に一度ご褒美スイーツも食べちゃいますが、家族３人で合計１０キロの減量に成功！これ以上落とし続けるのは危険なのでこれからキープを目標にこの食生活を続けていきます。
食事を変えてから食欲が暴走する事も無くなって、仕事帰りの疲労度が低くなりました。
今までたんぱく質が足りなさ過ぎたみたいです。(^_^;)

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