秋は空気が乾燥します
皮膚から水分が抜けたり、呼気から水蒸気が出て水分が減ります

熱中症予防のためには1日1,5リットルくらいの水分補給を勧めています
甘い飲み物はそれを体内で分解するために代謝水が使われるので、スポーツドリンクは重労働しない場合は勧めません
甘いジュースは水分補給になりません
コーヒーやお茶はカフェインやタンニンに利尿作用があるので、これもオススメしません
麦茶、水におにぎり（塩分、糖分がほどよくある）がオススメ

喉が渇く前に飲み、安静にしているなら1時間に60-100ccくらいがベスト
一気に飲むと吸収されません

熱中症は予防できるものです
高齢者や子どもはなりやすいです
はまかぜさんから周囲の大切な人にも、ぜひお伝えいただければと思います

お大事に

3

お疲れさまです
我が家も家の中が暑くて窓を開けても涼しくならず子どもが体調崩しました…
変な陽気で明日はまた急に寒くなると思うので温かくしてご自愛ください。

1