私の持論案件

デブの習慣で「今日は運動したから食べていい」と考えてしまうので、摂取カロリーを減らして痩せる作戦は必ず失敗します。事実、昨年初めに４２ｋｍ走っても体重は５００gすら減りませんでした。なので、痩せるためには摂取した以上にカロリーを消費するほかありません。美味いビールを想像しながら、１０分長く走りましょう。

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