社員掲示板
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目を数分閉じるだけでも疲れがとれるというのを昨日ききました
ストレスは減らないし疲れもとれないけど、気持ちは少し落ち着きますね
仕事で昼休憩は10分近く寝るから実感してるかもしれません
khira
男性/33歳/愛知県/会社員
2021-11-05 08:58
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khiraさん
お疲れさまです♪ 昼寝は、脳の疲労回復にもいいらしいです。
外部刺激をシャットアウトして余計な雑念を減らす、いいですね♪
某企業も実行しているマインドフルネスに似てます(*^_^*)
ストレスを感じると自然に呼吸が浅く早くなるらしいので
意識して呼吸をゆっくり深く行うのも併用すると効果大らしいですよ♪
ちーたん♥
女性/57歳/東京都/パート
2021-11-05 09:35
ちーたんさん→寝付けず眠いときが多いけど、寝過ごして怒られたこともあるので怖いですね
ストレスで苦しくなる時が最近多いので、勉強になりますね
khira
男性/33歳/愛知県/会社員
2021-11-05 20:55
