社員掲示板
筋肉痛キタ
超久しぶり、ママ友と1年2か月ぶりにジムに行って来ました♪
対面指導なので感染が怖くて危険度が下がるまで、ずっと行けなかった…。
先生には、指導内容は、お手柔らかに初心者体験コースでお願いした。
ストレッチから準備体操、シャドー、ミット打ち×４セット、筋トレ、ストレッチのコース。
筋肉すっごく落ちてたΣ(ﾟдﾟlll)ガーン★ コツも忘れてる？
腹筋ゼロか？足の動きも鈍い(^^;) 終わったら血行が良くなったせいか全身軽くなったが
今は全身バキバキで筋肉痛の予兆がある。ヤバいです。明日、動けるかな～？（笑）
やっぱり運動って大事だわ～(*^-^*)貯筋★貯筋★少しづつやっていこう♪
ちーたん♥
女性/57歳/東京都/パート
2021-11-05 17:11
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筋肉痛は二日目が一番ツライ……となったら年寄りの証拠らしいですョ
はい、私のことです！
鴻の親父（おおとりのおやじ）
男性/66歳/埼玉県/居酒屋やってます
2021-11-05 19:22
おてやわらかに～～
筋肉痛になり始めた時
あっわたし頑張ってるなぁ～って思う
最近やってないからな
ストレッチくらいはするけど
頑張って続けてねヾ(≧▽≦)ﾉ
ジャンマイケル
男性/65歳/埼玉県/会社員
2021-11-05 19:37
ちーたんさん、いい運動してきたわ〰(*^^)v
そんなに鍛えたら、明日はきっとヨチヨチ歩きね（笑）
でも、明日筋肉痛出たら、若い証拠だ〰
あんこは粒あん子
女性/57歳/神奈川県/看護師
2021-11-05 20:38
鴻の親父さん
おはようございます♪
うぅ～（＞＜）ツライ～★っということは…
わたしも年寄りに、すでに突入のようです（笑）
筋肉痛の時間差…そのうち、忘れた頃にやって来そうです。
イタ！あれ、なんだっけ？そ～いえば４日前に筋トレやったわ…な～んて((´∀｀))
ちーたん♥
女性/57歳/東京都/パート
2021-11-06 08:49
ジャンマイケルさん
そうですね♪筋肉痛は頑張った証拠だわ(*^-^*)うんうん♪
わたしは、ストレッチすらしてませんでした。
身体かたくなるし筋肉伸ばして血行が良くなるから
ストレッチこそ習慣づけてないと…なんですがね。
先生もワクチン接種したので、やっとリスタートで～す(*^▽^*)
はーい、これから頑張りまーす♪
ちーたん♥
女性/57歳/東京都/パート
2021-11-06 08:58
横須賀の1520RSKさん
(*´艸`*)たしかに！
裏切られる要素は、ないですね。
体幹ができると靴下履くのに片足で履けるし…
買物で買い過ぎて重い荷物も担いで階段あがれます♪
裏切らない、裏切らない♪(^^)v
ちーたん♥
女性/57歳/東京都/パート
2021-11-06 09:04
あんこは粒あん子さん
「運動」と呼べるものを久しぶりに♪いい運動でした(o^―^o)
首以外、全身筋肉痛よ（笑）ヨチヨチならぬハイハイだわさ～♪
どんだけ身体がなまっているんだって話(^^;)
え？若い？若いって？（笑）あん子さん、ありがとう～♪（ToT）
「若い」…なんて滅多に聞かれないフレーズを♪
ちーたん♥
女性/57歳/東京都/パート
2021-11-06 09:11
２９番柱のハシビロコウさん
キック…虎視眈々と磨きをかけておきます♪(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
フフフ♪冗談ですよ～(≧∇≦)
練習中、先生と京王線の事件の話題になり、先生の指導は…（例えば…の話です）
●一番は、逃げる （まず、キック＆手の届かないリーチ外に）
●（逃げられないなら）刃物は持っている手ごと自分の上着でグルグルくるんじゃう。
●刺されそうになったらカバンを盾に防御
●車内の消火器を武器として振り回す、噴射して戦意喪失させる。
●襲われそうになったら男だったら〇玉を蹴り上げろ…という指導でした。
そんなそんな蹴り上げるなんて～お嬢な私は、できませ～ん（笑）←自分で言う？(*^▽^*)
消火器は、離れて噴射できるから私にもできそう♪(o^―^o)
情報でした♪
ちーたん♥
女性/57歳/東京都/パート
2021-11-06 09:34
