整体

整体に行ってきました
見た瞬間肩甲骨がはってるといわれました
仕事や散歩で歩いてはいるけど、肩甲骨を動かすためには何も荷物を持たずに手を腿付近に添えて週3以上3kmを目安に歩くのがいいと教えてくれました
肩甲骨の痛みは柔軟も大事だけど血流を促進させること、手を前後に振ると戻す力もいるので無駄に力をかけないことも大事だそうです
とりあえずは週末だけでもいいので散歩を習慣するのがいいかもしれません
少し楽になって体もほぐれたけど楽にしたいですね

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