あん子さん、おはようございます。

ラスト一日fight〰ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

フレーフレーあんちゃんフレーフレーあんちゃん
フレーフレーあんちゃん

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あんこは粒あん子さん
月食は、とっても神秘的でしたね～(*'▽')
うちから見た月は、少し雲がかかって朧月夜っぽい感じで
しっとり綺麗でした★
ムーンパワーをいただきました～♪

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あんこは粒あん子センパイ
おはようございます！

歳取るとあちこち痛くなるっぺなぁ(^◇^;)

体幹鍛えないとダメだっぺな！！

お互い
無理しない程度に
今日もガンバっぺ！

本日も素敵な一日をお過ごし下さいませ♪

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あん子さん


お疲れ様o(^o^)o


腰ね！腹筋と背筋のバランスね


あと意外と痛める原因が横の動きね


上半身だけ横を向かせるような動きね



痛めやすいから


ストレッチと水分摂取も


冬場はとくに大事ね


下半身に力入れて膝使うクセが


身についてれば大丈夫さ


o(^o^)o

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ゆうきりんしゃん、200%の応援ありがと〰
♡(˃͈ દ ˂͈ ༶ )
いやぁ、力みなぎってきちゃってるぞ〰
午後はフルスロットルで、最後まで駆け抜けるよ〰ᕙ( • ‿ • )ᕗ

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ちーたんさん、こんにちは♪

ほんと、ずっと帰り道空を見上げてました。
雲がかかっては消え、また現れてを繰り返してましたね〰しっとりなお月様！

ムーンパワーは、すごいね(*^^*)

おかげで元気に今日も過ごせそうです♪

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娘ラブさん、おつかれ様〰(*^^*)

ほんと、体幹トレーニングサボってるから、こんなんなっちまったー（笑）

年をとると、ほんとあっちこち痛くなっぺよー

ほんと、ボチボチがんばっぺ〰＼(^o^)／

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カッコいいトラックに乗ってる、ミカヒロさ〜ん
元気にやってますか？

年に2回くらい、腰がほんとにヤバくなるんだけどね、

そう体幹トレーニング、最近全然やってなくて(^_^;)
ボディメカニクス使わないと、腰にもろに来る……
午前中仕事しながら合間にストレッチ&水分補給、やったよー(*^^)v

ありがとう＼(^o^)／

ミカヒロさんも、安全運転で

お気をつけて〰

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粒あん子さん、こんにちは〜♪

キラキラ世界から、おかえりなさ〜い＼(^o^)／
体を使うお仕事大変ですね(+_+)
これから寒くなるから、お大事にしてくださいね〜！！

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きこりんさん、こんばんは♪

キラキラ〰☆彡（笑）
そう結構、腰に負担かける仕事だから、腰を痛めてる人は多いかな(^_^;)

ちゃんと自分で自分メンテナンスしないとだめなのよねー

サボらずに気を付けまーす(^o^)

ありがと♡

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粒あん子さん
お疲れさまです

腰もちましたか？
私は頭がお花畑に〜
あはは〜あはは〜
撃沈

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まるこさーん、おつかれ様！

お花畑を♪あはは〜あはは〜♪とスキップしている、壊れたまるしゃんが見えたわ〜(^O^;)

撃沈かー
今日は、ゆっくりコタツガメラして、明日は浮上するんだよー＼(^o^)／

私は、ストレッチしながら、頑張ってみた
最後の最後に99キロの患者さん.·´¯`(>▂<)´¯`·.

私の腰は壊れる、と思って先生と若者スタッフにお願いしたー(人∀・)ﾀﾉﾑ
みんなで、助けてくれてどうにか乗り切ったわ～(*^^)v

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こんばんは

しっかり疲れをとってくださいね

出来ればストレッチもしてくださいね(^ ^)

お疲れ様でした(^^ゞ

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ハシビロコウさん、ありがと〰(*^^*)

明日は、また茨城に行くので、運転で腰が……(^O^;)
ストレッチすると、いた気持ちいいわ～！！

あ～温泉浸かりたいっ（笑）

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