免疫上げていきましょう!案件
皆様、お疲れ様です〜
最近の生活は…
夜8時に寝て朝4時起床
湯船にゆっくり浸かって
一日10,000歩が目標
登山と渓流釣りがオフシーズンなので…
一日の摂取カロリーは2,700kcal前後
植物性タンパクが中心で動物性は豚肉、
ほか発酵食品
緑黄色野菜、果物他
お米は白米のほか、時々、玄米や5部付き
愛用のサプリはセサミン
月2回は整体に通って骨格の修正
などなど、60歳を過ぎてからはこんな生活です。
そういえば何年も風邪に罹った記憶がないです。
仕事は続けて脳トレに励んでいます…が、
嫁とは「あれ」「それ」の会話が増えました。
免疫力は維持しても頭はポンコツの様です(笑)
浜崎美男
男性/65歳/埼玉県/女性上司の秘書
2021-12-07 08:29