朝までいい眠りを☆彡
アゲハ蝶ｻﾝの
身体の痛みや疲れがとれますように(◍′◡‵◍)

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春子さん

私も右手が別の人です。
痛みをリセットできるボタンがあればいいのに。
ブラブラします〜(^.^)

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春ちゃんこんばんはー

わかりますよ～～
人の身体って良く出来てますよね
心と身体の不思議さは長い事
重ねて来て少しづつ理解出来るものかも・・・

まだ私は昼間クラブ振って全身運動
負けないくらいの体力はありますんで
良い方なのかなと

もし春ちゃんも時間の余裕が
おありでしたら
２時間位ジムにでも通って見ては
いくつになってもそれなりの効果は
あるものと

では私はそろそろ明日に備えます
おやすみ～～～♫

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お疲れ様です

体の不調をセルフケアで
こうしたら良くなるって知っておくのは良い事ですね。

私も首をひねってみたりクルッとまわしてみたり、肩周り伸ばしてみたり…(((^_^;)

たくさん歩いた日には
お風呂でふくら脛をモミモミしています！
セルフケア大事ですね(^^)

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はるちゃん

おはよう♪
ストレッチポールで毎日ゴリゴリ
　脇の下をゴリゴリ
　背骨に敷いて仰向けで万歳
　お尻と腿をゴリゴリ

トレーナーさんに教えてもらって色々試しています…

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ゆうきりんさん〜おはようございます
　ぐっすり朝迄眠れたよ！
　あるリスナーさんの
　真似して買った湯たんぽのおかげです。
　腰、気をつけてね！


べにちゃん〜おはようございます
　右手がダウンなんですね‥
　ほんとに手は、１番の働き者！
　辛いところ…
　回復を祈ります！！


ジャンさん〜おはようございます
　その筋力・体力素晴らしい！
　お仕事で必須とはいえ‥
　正しい動作・運動が、どれだけ大事か
　今、やっとわかった私です…（笑）
　ストレッチは、一人でもやりやすいけど
　筋トレは、一人では‥
　　すぐ怠けちゃう〰（笑）
　

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かよよんさん〜おはようございます
　足モミモミスリスリ
　セルフケアは、大事ですね。
　いろいろやる所が多くて
　忙しい〰（笑）


浜ちゃん〜おはようございます
　ストレッチポールを活用しているだ！
　私は、もっぱらテニスボールで…
　ストレッチポールあるけど、部屋の片隅に
　また、使ってみようかな〜？！
　日々のメンテナンスなのよね〰（笑）

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