分かります！

昨年秋から肉体改造を初めて、色々調べて分かったのですが、何と50代は20代と比べて同じたんぱく質を摂取しても、吸収率が半分なんですって(涙)

なので、私も筋肉量アップの為に、良質のたんぱく質を少し多めに摂ることを意識しておりますw

まったく同じく、魚肉ソーセージ、強い味方です(笑)

まだ末の息子は育ち盛りなので、こちらのたんぱく質も多めを意識しておりま～す

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お疲れ様です。
「タンパク質は裏切らない」名言ですね(´-ω-)ｳﾑ

身体の成長に欠かせないタンパク質。
しばいぬ家の食卓では、
鮭・卵焼き・納豆などでタンパク質を摂取しております(●´ω｀●)

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バンプーアヒージョ2さん
お疲れ様です♪
え？(oﾟДﾟﾉ)ﾉ
吸収率が半分とは
知りませんでしたー(T∀T)
より積極的にとらねば
ならないお年頃なのですね。
教えてださり
ありがとうございます
(o^∀^o)

基礎代謝も上がるので筋量は
アップしたいですよね。
せめて維持するためにも
たんぱく質は、欠かせませんね。

カニカマもローカロリーで
いいみたいですよ♪
一緒にがんばりまっしょ♪
p(^-^)q

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ひとり暮らしのしばいぬさん
お疲れ様です♪
ひとり暮らしでお忙しい中
しっかり食べていらっしゃって
スゴいですね♪(*´∇｀*)
しかも、週末に作りおき
しばいぬさんって、
もしかしてデキスギ君ですか？

有名な「筋肉は裏切らない」の
パロディ版なんですが(*´艸｀*)
筋肉を作るには、
たんぱく質がないとですよね？
元を正せば
そうなるかな？と(о＾∇＾о)

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ちーたん♥さん
こんにちは♪

もっと早く知りたかったで〜す(T_T)
身長はもう間に合わないですけど、家族の健康のために、できることから取り入れてみま〜す(*^^)v
いつもありがとうございます♪

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こんばんはー

この歳でプロティンを補給するほどではないし
かと言って落としたくはないしね

日々、反復練習しかないんですよね
あっゴルフのスウィングの話ね・・・(￣▽￣)ﾒｻﾞｾﾏｷﾛｲ～～

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きこりんさん
おはようございます♪
そうですね、
わたしももっと早く知りたかったです(^^;)

引退された島田紳助さんが
「老後に必要なのは、お金と筋肉とお友達」と
と話しているインタビュー記事を読みました。
筋力がなければ友達にも会いに行けないし
妙に納得をしたのを覚えています。
貯金＆貯筋、どちらも大事みたいですね♪
(*´▽｀*)

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ジャンマイケルさん
そ～なんですよ♪
わざわざプロテイン摂るほどじゃないけど
維持して落としたくはない
なるだけ食事で補えたらと…(^^;)

ジャンマイケルさん、反復練習？
もしかしてゴルフの先生？Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
だとしたら身体が資本ですね(#^^#)

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