筋肉！

皆さま、お疲れさまです！！

私が筋肉を使った日、、今日です！
昨日YouTubeで歯磨き中に立ってかかとを上げ下げする（つま先立ちと両足立ちを繰り返す）のを30回3セットやるといいという情報を聞き、早速実践！
意外とふくらはぎの筋肉に負担がかかってキツイキツイ、、
毎日続けようと決めました！
ちなみに以前読んでいただいた1月に掲げた目標のプランクを毎日20秒する！は継続しております！！
パワー！！！

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