筋肉案件

お疲れ様です。

最近の筋肉酷使といえば、去年の夏くらいに始めたスケボーです。僕はフリースタイルという種目をメインにやっているのですが、板の上で飛んだりその場で回ったりと、アクロバットな感じでやるので、次の日はほぼ筋肉痛に襲われてしまいます（笑）

ちなみに僕は2019年から筋トレを始めました。なんだかんだで週に平均3回ほどジムに通って、今の体重は筋トレ開始に95キロから70キロくらいまで減り、体脂肪率は24%ほど減りました。
ただ、振り返ると食生活や睡眠時間を見直しているので、やっぱり運動だけで痩せるのは難しいと感じます。

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