カウンセリング

オンラインでカウンセリングしてきました
相手の言うことが正論でも言い方がきついは苦しいので、ストレス発散しながらピークを乗り越えてほしいとのことでした
好きな物が楽しめなくなってきたは良くない兆しなので、誰かと話すや普段の睡眠等習慣を崩さないが大事だそうです

自己効力感のつけ方は成功経験を見つけて自信をつけるくことで長い目でみる必要があるそうです
少しでも出来るようになったとかミスが減ったとかの積み重ねや出来ることと困難なことの仕分けをすることが必要です
同じ状況になった際にどう抜け出したかや誤魔化しではなく抜け出す行動が大事とのことでした
理解される結果をだすのが難しいけど、崩れないよう気をつけます

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