疲れやすい人にお勧めの習慣⑩選

7時間タップリ寝る。
　十分な睡眠で脳と体にパワーを取り
　戻します。
朝は白湯を飲む。
　消化機能の高まりにより美容や健康に
　良い影響を与える。
70%で続ける。
　トラブルやアクシデントにも余裕が
　有れば冷静に対処出来る。
NO.1を譲る。
　勝ち負けに拘らないで自分自身の
　ゴールを目指す。
居場所を複数持つ。
　一つの場所に依存せずに複数の自分の
　居場所を作る。
1人の時間を大切にする。
　気持ちを落ち着かせ自分と向き合う事
　でリセット出来る。
楽を工夫してちゃんとサボる。
　しっかりと休む事で気力も体力も回復
　出来る。
「いいね」を口にする。
　ポジティブな言葉遣いに変えるだけで
　感情をコントロールする事が出来る。
逃げる勇気を大切にする。
　自分に合わない人や場所から逃げる
　事も大切。
優しさを自分に向ける。
　まずは自分を労わる事で周りにも
　優しくする事が出来る。

12