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昨日ジムに行きヨガを少し行ってきました
ストレッチエリアで仰向けになり
両手を真横で手のひらを天井に向け
両足は股関節から動かして30度くらい広げ
目を瞑る
大の字のポーズ(*´艸`*)
そのまま30分ピクりとも動かず瞑想
体にリラックス効果があります
その後シャワーを浴びて帰りました
何をしにいったんでしょうね(^_^；
何がええって天気がええ＼(^o^)／
イビキはかいてなかったそうです
29番柱のハシビロコウ
男性/51歳/岐阜県/スカロケ競馬部主任(自称)
2022-03-03 05:48
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ハシビロコウさん
シャバアサナというポーズですね。
別名「しかばねのポーズ」
30分とはすごい。だいたい３分です。
べにあずま
女性/57歳/東京都/パート
2022-03-03 08:13
鴻の親父さん
実はちょっと仰向けになったら
ただただ寝てしまっただけなんです(^_^；
29番柱のハシビロコウ
男性/51歳/岐阜県/スカロケ競馬部主任(自称)
2022-03-03 21:23
祇園精舎の鐘の声、諸行無常の響きあり
沙羅双樹の花の色、盛者必衰の理をあらわす
って聴こえて来そう(￣▽￣)ｲﾐﾊﾅｲ～～
凄い集中力です
わたしなら寝てしまうな(￣▽￣)ｻﾝﾌﾟﾝﾃﾞ～～
ジャンマイケル
男性/65歳/埼玉県/会社員
2022-03-03 21:24
べにあずまさん
あらちゃんとしたポーズなのね
ストレッチエリアで仰向けになったら
そのまま寝てしまっただけなんです(^_^；
29番柱のハシビロコウ
男性/51歳/岐阜県/スカロケ競馬部主任(自称)
2022-03-03 21:25
