粒あん子さん
おはようございます〜！

縄跳びやっぱりやりましたよね〜！
私も身体改造計画3日目です
トランポリンで飛んでるよ〜！
粒あん子さん身体に気をつけてね

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粒あん子さん

身体は正直ですね(^_^;)
プロフィール拝見しましたがサーフィンとわ！
私サーフィンやったことないです。
大洗近いのに〜。

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粒あん子さん
こんにちは〜(^o^)

今日もスタッフさんは優しくてよかったです(*^^*)
子どもからの急なフリでもちゃんとできちゃう粒あん子さんすごいで〜す＼(^o^)／
私も今からあれこれ練習してみようかなぁ〜(^_^;)

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まるこさん、研修お疲れ様でした♪

順調に身体改造計画進んでるなぁ！頑張って(*^^)v
私も、お腹のたるみ……やらなきゃなぁ
疲れてっから、もう少し落ち着いたら
にすっぺ（笑）

ありがとう(*^^*)
今日は、疲れたから午前中は座れる仕事にしてもらった(*^^)v
1日立って走り回ってるの、３日が限界じゃー
若者にやってもらう（笑）

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べにあずまさん、お疲れ様〰(*^^*)

サーフィン、最近は行けてないんだよね。
何度やっても、下手くそです（笑）
大洗ではやったことないけどね(^_^;)
サーフィン、面白いから！体験だけでもいいよ～体幹鍛えられます(*^^)v

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きこりんちゃん、お疲れ様〰

そうそう、子供は無茶ぶりばっかりだよね（笑）
いろいろやらされたけど、野球とサッカーは難しくて、無理だった(^_^;)
スケボーやろうと思ったら、恥ずかしいからやめて！と止められました（笑）

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こんばんは

腹筋をキュッとする時はおしりもキュッとすると抜けないです

インナーマッスル鍛えてバッキバキに(^ ^)

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ハシビロコウさん、こんばんは！

インナーマッスル、ほんと大事よね
産後はいったん緩むから、大変なのよ（笑）
お尻をキュッとね！了解！
ピラティスはメッチャいい(*^^)v
最近、サボってるから老後のためにも復活させましょ〜(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

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