自重トレーニング

本部長、秘書、リスナー社員の皆さん、お疲れ様です。
コロナ禍の前、台風の影響で行きつけの公共のトレーニング場が施設的なダメージを受けて、使えなくなりました。
さらにコロナ禍も相まって、結果1年半ほど使えなかったため、腕立て伏せ等の自重トレーニングに励んでいました。
自重だと、あまり力は付きませんが、ケガのリスクは低く、良い状態で過ごせます。
トレーニング場が再開して、バーベルやマシンの重りを使ったトレーニングを再開すると、すぐに調子に乗って重量を上げて故障(けが)してしまいます。
最近、自重と重りを使うトレーニングをうまく掛け合わせてできていて、良い状態になりつつありましたが、昨日用事で朝から家の荷物を動かしたら、背中が固まってしまいました。
なかなか良い状態が定着しない、私のコロナ禍です。

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