人生を好転させる習慣⑩選

①早起き
朝の時間を効率化
早起きすると時間と気持ちに余裕が
生まれる。
②読書・勉強
知識が身に付く
読書を習慣化すると知識が増える、
語彙力、想像力が身に付く。
③置き換えの習慣
悪い習慣を別の物にチェンジ
脳は辞めると言う否定系を理解出来無い
仕組みなのでタバコを吸いたくなったら
コーヒーなどに置き換えて対処すると
悪い習慣を断ち切れる。
④運動
心身共に健康になれる
運動は健康の為にも重要ですが、体を
動かす事で交感神経が活発化して
ポジティブになりやすくなる。
⑤姿勢を整える
自信も付く
胸を張り、背筋を伸ばそう自分を
ポジティブに捉えられる、また他の人
からも自分が精力的で有る様に見える。
⑥無理に続け無い
罪悪感を感じる必要無し
どんな人にも得意不得意や合う合わない
が有る、嫌々自分に合わない事をやり
続けるのは逆効果で時間がもったいない。
⑦瞑想
5分間で効果有り
今に集中して実態の無い不安やイライラ
怒り、悲しみを切り離す、副交感神経が
優位になりリラックス出来る。
⑧通知を切る
集中力を散漫にさせる
スマホの緊急で必要無い全ての通知を
切る事で見たい時にだけ見る、自分で
選択する事で不安を解消して仕事の効率
が上がる。
⑨笑う
コミニュケーションがスムーズに
笑顔によって脳は自分は幸せだと感じる
ようになり、周りからも親しみ易くして
くれる。
⑩書く習慣
自分を見つめ直せる
自分は何も出来ないと感じている人も
出来た事や頑張った事を毎日書く事で
思っていた以上に頑張っているんだと
感じる事が出来る様になり自己肯定感を
高める事が出来る。

ちょっとした事でも継続し習慣化する事
で良い方向になるかと、人は人です比較
しだしたら切りが有りませんからね。

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