エアロビの定理では

２０分を過ぎてから脂肪は燃焼し始める

一気には危ないから

１キロずつで

いいんだよ

沢山食べて健康な状態でね

絞らないと

痩せて具合悪くなるは違うからね


o(^o^)o

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お！？
あとひと息じゃないの！

あと三週間あるのなら週１kg計画でOKだぁな。
だいじょぶだいじょぶ！

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おはようございます

や〜ぷ や〜ぷと掃除もしてたけどダメでしたか

やっぱりサンドバッグが必要ですね(*^^*)

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まるちゃんおはよー

眩しい朝日が爽やかですよ〜

これたけ落ちれぱ充分です
一気に落ちたものはリバウンドしやすいので
ゆっくり時間かけたほうが良いんです

で、今の状態を身体に定着させないとね
ちなみに５００グラム位は
１日のうちで変動しますよね

さーガンバロ〜(^_^;)ﾓｳｽｺｼ〜

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ヽ(￣▽￣)ノおはよすんです♪

エア縄跳び

とかどーすか？

ネットで1000円位から出てるよ(^^)

横須賀は膝痛めてるから遠慮しますけど(笑)

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リアルまるこさん、お疲れ様です。

代謝機能の改善する為、前健体操を
お勧めします。
体幹を鍛えて内面の筋肉を増やして
いきましょう。
但し体操する前にブラを外してノーブラ
で断っておきますがエロオヤジでは、
有りません。
肩甲骨周りの可動域を稼ぐのが目的です
YouTubeで検索すれば見つかります。

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まるこさん、こんにちは(^-^)/

1.5㎏減！減ってるー(^^)

私も筋肉付けたいのよね…( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ

とりあえず、体を動かす時に余分に捻ったり、お腹引っ込める時間を作ったりして誤魔化してるわ～w

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寛さん
おはようございます

お菓子をやめただけなんです…
どれだけお菓子食べていたか…
筋肉作りにいそしみます

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親父さま
おはようございます

油断するとすぐに戻ってしまうんです
最近はお野菜、豆腐を多めに摂ってます
もうちっとがんばろうっと

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ハシビロコウさん
おはようございます

や～ぷや～ぷもダメですね
よく筋肉痛になるのですが、それだけ動いていなかった…という事ですかね

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ジャンマイさん
お疲れさまです

もうちっと痩せたいですが
油断するとすぐ戻る…(>_<)
お菓子の食べ過ぎだってわかっているのですが
おせんべいが大好物…
1袋だって1日でいけます…
もうちっと頑張っぺね

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横須賀師匠
おはようございます

エア縄跳び…
魅力的ですね
トランポリンのソファ～
母に取られてしまいましたが、また買おうかと！

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クワトロ・バジーナさん
おはようございます

前健体操やってますよ～
気持ちいいですよね～
代謝増やすのに筋肉量増やしたいので
頑張ってみます！ありがとうございます！

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サファイア師匠
おはようございます

合間時間にすごいです！
私も隙間時間に腹引っ込めやっていきます！
ありがとうございます～
もううちっと頑張っぺね！

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こんにちは

まるこさん(^_^)
1.5kg減～凄いです。
あ！今も私が、使う魔法の言葉まるこさんに、プレゼント？知ってるかも～ある本に書いてありました。
「私ってさぁ～何食べても～○○kg以上～太らないのよね♪」
言葉の言霊～♪
まるこさん～わたくしこの言葉唱えて、パクパク食べて「あら不思議」太らない？？。あれ～信じる信じないは、あなた次第～(笑)
無理せずよろしくお願いします。

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プレシャスさん
こんにちは

ホントにそれ以上太らないんですか？
呪文みたいですね
やってみま〜す

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