案件

本部長、秘書、リスナー社員のみなさんお疲れ様です！
私が準備していることは、体の準備です。
最近登山をする様になって体調を整えることの大切さを感じています。

ストレッチをして肩こりや腰の痛み、足のむくみなどをとっておくこと。
自分が体調が悪くなるような食べ方をしないこと。
山に登る前日は睡眠不足にならないこと。

一緒に登っている友人も膝に負担がかからないように体重を減らすように気をつけていると言っていました。

体調も整うし、自然の中で気持ちを解放できるし、良いことばかりです♪

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