本日の案件

みんな大好きゴリラ案件～ゴリラが出てくるメッセージ！～

ジムに行くと腰や背骨や呼吸を意識するようにと
これから動かしていきますよという意識を変えるため
キャット＆ドック（キャット＆カウ）をおこないます

最初に四つんばになるのですが
その時を私は、マウンテンゴリラのポーズと呼んでます
お尻と内股はキュッと閉めて
腹筋を締めて胸を張り肩甲骨を下げる
上半身が大きくお尻が小さい
まさにマウンテンゴリラのように

お前マウンテンゴリラになれてるかと鏡チェック
胸に筋肉があればドラミングまでするんですけどね

何がええって天気がええ＼(^o^)／
今日もおやすみです(^^ゞ

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