おはようございます

私も健診結果に警告マークが増えてきています。
しかし、テレビ番組で言ってた少し小太りで気楽な人のほうが健康寿命も長いらしいとの情報を糧に楽観視しています。
でも来月検診なのですので少し節制します。
大いなる矛盾かな？(笑)

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コーセイさん
おはようございます

標準体重よりもマイナスなのに
脂肪肝を指摘されてます(ToT)
筋肉ないんですねよきっと…
せめて筋肉だけでもつけないと
サルコペニアになってしまいますぅ〜
コーセイさんも無理せず、健診に備えてくださいまし〜〜

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私ももうちっと筋肉欲しい〜！

お菓子を減らすのはムツカシイんだよねぇ……

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まるこさん
おはようございます♪

家の旦那さんのダイエット仲間になってあげてくださいな〜！！
デスクワークなのでほとんど動かないによく食べるから、いろんな数値が…(^_^;)

まるこさんの大事なカラダですから一番優しくしてあげて健康に保ってあげましょ♬
頑張るまるこさんを応援します(｀･ω･´)ゞ

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リアルまるこセンパイ
おはようございます！

わかる〜
私も毎年4月に健康診断
おこなってますが
内臓脂肪と血圧が…
かみさんに酒控えろと
言われてます(^◇^;)

お互い気をつけましょう♪
身体が資本なので！！

もう若くはないですからね(^◇^;)笑笑

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まるちゃんおはよー

そうね
まずその身の回りに置いてある

お菓子

片付けようか…

それからだ〜〜♪(^_-)ｶﾞﾝﾊﾞﾚ～

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まるこ先輩には、ずっと元気でいてもらわないと！

そうでないと、この掲示板に来る楽しみが…。・゜゜(ノД`)


筋肉を増やすのは確かに課題よね～。連日の草取りと草刈りで、腕が筋肉痛なのよ(;´д｀)

しゃがみっぱなしだと膝が痛いし、最近サボり気味の膝回り鍛える運動もしなくちゃだわー！

よし、一緒に頑張ろうp(^-^)q

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リアルまるこさん
お疲れさまです♪

お菓子もお酒もやめらない私です（笑）
なので春からジム通い再開しました
僅かに筋肉がついてきましたが
体脂肪が減っても
体重は増えちゃってます
ｶﾞｰﾝ★(￣▽￣;)

筋肉は金と実感してるところです。
筋肉は、頼り甲斐のある生命保険と
最近、捉えてます。
スクワットで体幹鍛えるだけで
消費カロリーがUPしました♪
まだまだですがね(^_^;)

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まるこさん、お疲れ〰

脂肪肝け？気ぃつけねぇとなぁ
そういう私も、ロスバスタチン飲んでやっと正常値だかんね

今年の目標に、筋肉つけるって私も書いたから
いっしょにがんばっぺね〰(*^^)v
この間、初めて脇の下のお肉か邪魔で、制服がキツっ(^_^;)って、愕然とした
ヤバいよヤバいよ〰

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まるちゃん

そうだな～

ゆっくり

時間かけてだね

一年かけてくらいの気持ちでやらないと

リバウンドがね

体が待ち構えてる訳だから

お菓子を


o(^o^)o

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親父さま
お疲れさまです

そうなんです
お菓子って美味しいんですよね
やめられるかな…

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天使さん
お疲れさまです

ありがとうございます
喜んでご主人のダイエット仲間にさせてくださいな
頑張っペね〜

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娘ラブさん
お疲れさまです

私お酒１滴も飲めないんです
お菓子だけでも脂肪肝(ToT)
50過ぎたら結構厳しいね

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ジャンマイさん
お疲れさまです

またまたみ〜た〜な〜なんでそんなに私の周りみえるの〜！
目の前にお菓子！
冷蔵庫にチョコ！
かたしま〜す

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サファイアさん
お疲れさまです

筋肉つけるのにまたフラフープやっかな〜筋トレすっかな〜
やりたくないんだよね〜(ToT)
めんどくさくて…

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ちーたんさん
お疲れさまです

なるほど筋肉は保険とな！
私もお酒やんないのですが、お菓子はいける口です
ジムも通ったのですが忙しくて続かず…自己流も危険ですよね

筋肉は重いので体重は増えるようですね
ちーたんさん羨ましい

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粒あん子さん
お疲れさまです

一緒に頑張っペね〜
運動やってたのに、最近めんどくさくて〜
しやーねー筋肉増やすべ
さてどうすっぺか

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寛さん
お疲れさまです

若い時は簡単に体重減らせたのですが、今は大変！
1ヶ月1kg1年で12kg減らしてみよっかね〜

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