私の安心案件

本部長、秘書、リスナーの皆様お疲れ様です！
私が安心したり落ち着いたりするためにやっている事、それは「瞑想」です。
以前から「マインドフルネス瞑想」というのが流行っていて、一流企業などもこれを取り入れたりしているそうです。
やり方は簡単で、リラックスできる姿勢で座って背筋を伸ばし、目を軽く閉じるか斜め下一点を見つめながら自分の呼吸に集中して、"ありのままの自分を観察する"事で、心とからだか落ち着きます。
落ち着くだけでなく、瞑想には様々なスゴい効果かあるみたいで、集中力が上がったり、脳の処理速度が上がったり、メンタルが強くなったり、他にも色々効果があるみたいですよ！

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