3月3日の練習メニュー

アップ、キャッチボール、遠投、ブルペン51球、バッティングピッチャー110球、200mダッシュ3本、100mダッシュ6本、30.20.10.5mシャトルラン5セット、15分間走、キャッチボール、特打登板35球。今日バッティングピッチャーでの感想として①浮いた球を痛打された。②コースに投げきることができれば打たれても凡打になっていた。③ファールでカウントを上手く稼ぐことが出来た。④打者のタイミングを狂わせる配球を意識する。⑤クイックとの組み合わせで相手打者にリズムを作らせない。この５点が課題として見つかった。しっかりと己の弱さを受け入れて、１歩前に踏み出すことが大事だと思うので、練習をこなすのではなく、練習ひとつひとつの意味を考えて練習する。投げる時の肩関節へのストレスを軽くするために、ピッチングは肩と腕だけで投げるのではなく、身体全体を使って投げることが必要なんだから、身体全体のケアをしっかりする。明日は登板日前日なので納得した練習をしたい。

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