「この夏、私が思うこと案件〜今、こんな気持ちです〜」

この夏は、暑すぎるので休みの日は、お出かけの予定は、自分から立てず
可能な限りエアコンの効いた部屋でたまった録画番組など観て
まったりしていたいです(^▽^;)

それだけだと健康に良くないし罪悪感も生まれるので
「隙間時間にストレッチ」を心掛けたいです。
先日、テレビでやっていたのですがストレッチをすると
血管がしなやかになり血圧が下がったり
不安が軽減して熟睡できたり、イイコトばかりみたいです。

息を吸いながら肩を上げ、吐きながら肩をおろす。
頭を左に傾けつつ、右腕は斜め下45度へ伸ばして息を吸う、など
テレビを観ながらでも、できそうなことばかりをしていこうと
思っています。
ストレッチなら運動と違って汗もかきにくいだろうし…
体も柔らかくなりそう、夏にうってつけかも？(*^-^*)

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