案件

おつかれさまです。

断ち切りたい時、
わたしはよく噛んで食べるように意識しています。

最低でも30回、
ただ顎を動かすだけではなく
頭のなかで数えながら噛むことで、
もちろん消化にも身体にもいいですし、
何も考えずにゆっくり食事に集中できて、
脳も身体もリセットされる感じがします。

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