断ち切り案件

本部長・秘書・社員の皆様、スタッフの皆様お疲れ様です。
私はお風呂の湯船に浸かって断ち切ります。
まず毎朝出かける前に少しの時間でも湯船に浸かって眠気を断ち切ります。起床後にカーテンを開けて外を見てからお風呂に入って湯船に浸かって体内時計をリセットすることで、睡眠時間が短くても仕事中に眠くなることは無くなりました。
そして夜勤で帰りが翌朝になるので翌朝の帰宅後にも湯船に浸かって仕事モードの自分を断ち切り、リラックスモードに切り替えます。夜は就寝前は少しぬるめのお湯に浸かって就寝モードに切り替えて1日の悩みや疲れをリセットしてから布団に入って翌朝を迎えます。体内時計を整えながら、自分の気持ちを切り替えるのに湯船に浸かっています。

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