真由ママちゃん、こんにちは.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟすごーく体によさそうですね！栄養価とか、考えられてるし。なんか、材料が、そろってあるって調理実習みたいで、楽しそうです！

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真由ママ、ダイエット開始？頑張って＼(^o^)／

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こんにちは、一昨年（手術）と昨年（検査）に入院しましたが、病院食のカロリー設定を1400Kcalにして、さらに苺とバナナを除く果物すべてとご飯を半分残していました。昨年は5日で５Kgの減量でした。医師にやればできるじゃん！と言われましたが、出所（いや退院）して1週間でリバウンドしました。品数を減らすとどうしてもさびしくなりますが、品数が多いとご飯を含めて食べ過ぎてしまいますね。海外セレブのように枝豆をおやつにしましょうか？大豆は糖質が少なく、繊維があるので、ダイエットには向いています。ただし、食べ過ぎると尿酸値が上がりますので、ビールを沢山飲まれる方は要注意です。

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真由ママ、ダイエット一直線ね。料理にジムに。

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真由ママさん、お腹すいちゃいません？春スイーツの誘惑も半端ないですよ！打ち勝てたらその時のエピソードをお聞かせくださいませ(*'▽')

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こっこさーん！ピンポーン！まさしく調理実習ですね！品数！たったの２品！でも作った事のない様な料理もあり、ちょっとワクワクかな！食材の量は少ないんだけど、種類は中々多いんだよね！やるしか無いって感じでーす*\(^o^)/*だって何着ても似合わないんだもん（≧∇≦）（笑）

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madaoさーん！１０キロはヤバイでしょ（≧∇≦）（笑）仕事も辞めたしこれ以上醜くなりたくないので！お酒のカロリーだけは週１で無視します(o^^o)（笑）やだけど運動頑張るわ〜*\(^o^)/*

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フジさーん！あたしも数度の入院歴有りでーす！腎臓壊した時なんて、最悪（≧∇≦）減塩食で味ちょー薄い！今でも基本調味料使わない派です！素材の味を大切に(o^^o)カロリーは考えないと、もー限界かなーと思い頑張ってみようと思いました！間食の誘惑が怖いわ〜（≧∇≦）（笑）

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海ママも頑張ってるかな(o^^o)遅ればせながら、仕事辞めて暇になったので、やらねば*\(^o^)/*アルコールと間食の誘惑が怖いよ〜（≧∇≦）（笑）なんか他にいい物あったら教えてね〜(o^^o)ジムも正直自信無いんだよね〜（≧∇≦）ぼちぼちと続けてみるわ〜(o^^o)（笑）

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やまびこさーん！さっきもコンビニでスィーツ売り場チラ見しちゃった（≧∇≦）買ってませんよ〜*\(^o^)/*無理せずぼちぼち頑張りまーす！失敗エピソードの報告にならぬ様、ふんどし締めなおしだー*\(^o^)/*あっ、しめてない(o^^o)（笑）

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真由ママちゃん、ありがとう꒰◍''౪`◍꒱۶✧˖°真由ママちゃんは、ステキな女性だと思いますよー.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟジムにも、行くんだ！えらいなぁ！10キロは、かわいいうちですよん！私は、どらえもんそのものだよ。薬の副産物でも、あるんだけど。妊婦だったころより軽く15キロいっちゃてます。(笑)春に向けて体調よくして、スペイン坂に行きたいよー♫

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