中途覚醒

最近中途覚醒が2回あります
0時前後に寝て3時や5時に目覚めます
トイレに行くならまだいいけど、夜に相談とかするとほぼ寝れないこともありました
心への刺激を避けることやスマホをあまり見ないようにする等して気持ち良い睡眠ができたらいいかもしれません

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