おはようございます♫

そんなアプリがあるんですか(^^)
日付が変わる前に寝るってなかなか出来なくて
私も耳が痛いです(^^;)
実践するって決めた粒あん子さん、えらいです*\(^o^)/*

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そんなアプリがあるんですね！

私も生活を見直したいと思っていたところです！
ほどよき有酸素運動で、深い眠りにしたいものです。

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粒あんさんおはよー

私もね毎日２３時頃寝て
４時に起きて仕事してたんだけど
ショートスリーパーって
若い時に身体に無理をさせてたんだ
って思う

歳と共に身体がシャキッとしなくなるんよ

目覚めがきついなって感じてくるんよ

早く起きるのは良いとして
寝るのが遅すぎ〜〜

たまには貯金いっぱいしよう（＾◇＾）

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粒あん子さん、おはよう(^O^)／

久しぶりのカキコミ！と思ったら「睡眠負債」？

マズイ、毎日ほぼ午前様。なのに起きる時刻はいつも一緒！見習わなければ(^-^;)

っていうか、粒あん子さんも日々お疲れなんじゃないかと…？ホント頭が下がります

皆さんにお世話掛けないよう、気を付けて生活しなくちゃだわっ
(^･ｪ･^)(^._.^)(^･ｪ･^)(^._.^)ｳﾝｳﾝ

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よっ
久し振り！

早めに就寝しても起床が早くなったら睡眠負債も減らないのでは？
なんて余計な心配をしました。

私はいい加減だから、眠れるときに眠る、のパターンです。
不健康は自認してます……

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粒あん子さん
こんにちは(*^^*)

うんうん！借金はココロにもカラダにも良くないし、もっと増えちゃったら大変だから早く返しましょ(≧▽≦)
神様たちも応援してくれると思います！！
微妙なお年頃ですからムリなく楽しく♬頑張ってくださ〜い＼(^o^)／

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かよよんさん、こんばんは♪

そうなんです。毎日睡眠を記録してるんだけど、最近の睡眠不足がひどくて……
寝るのが1時とか過ぎるの、ほぼ毎日で(^_^;)
このままだと、どっかでリセットしないとヤバいなぁと（笑）
督促状届いたのが、いいキッカケだと思ってます♪

かよよんさんも、甲子園楽しみだね(*^^*)
コロナで棄権とか、無いことほんと祈ってます！！
楽しんで来てね〰

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バンブーアヒージョさん、こんばんは♪

睡眠の記録取ってくれるアプリ、面白いですよ。睡眠の質も分かるし、寝苦しかった時には、ほんとリズムめちゃくちゃだし(^_^;)

私も、生活を見直すのが１番の目的です！
朝、歩いてくるとスッキリしますよ〰
あんなに仕事中動き回ってるのに、歩く筋肉って別モノなんですね〰脛が筋肉痛（笑）

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粒あんこさん〜
ひさしぶりかと思いきや、負債返済中とな

毎日お疲れさまです
精神的に限界は辛いよね
私もぎりぎりのところでした
冬同様寝落ちしているので、10時ころには一度寝
睡眠不足は身体もきついね〜

やっとこみんなが復帰してきたと思ったら、私語が多くてこっちも頭痛いよ…(T_T)

粒あんこさんの苦痛が飛んでいきますように〜！！
(天使ちゃん風)

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ジャンマイさん、こんばんは〰(*^^*)

ショートスリーパー！
ほんと、私毎日4時間半睡眠とかなの(^_^;)
いろいろやってると、日付変わる前に寝れなくてさー
だから、まぁ今は23時半くらいだけど、もう少し早く寝れるようにしま～す(^O^)v

休みの日は、貯金に励みます（笑）

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サファイアさん、お久しぶり〰(*^^*)

サファイアさんも、毎日午前様？（笑）
私も、ほんとそうなのよー
もう、こんな生活そろそろヤバいなぁと(^o^;)

毎日、ぐったりはぐったりで……だから、ちゃんと寝ないとだよねー
皆様、感染してもなかなか病院予約取れないので、気をつけましょうね〰
最近、予約取れて来る頃には、みんな症状落ち着いてしまってます(^_^;)

早く、どうにか政府が動いてくれないとね……

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親父さま、ヤッホ〰＼(^o^)／

一応ね、返済計画としては0時40分に寝て、6時40分に起きれば、一ヶ月で返済出来るらしいよ。
だから、その計画より時間を早めたよー(^O^)v
それで、大好きな神社に行くと、気分転換になるから、一石二鳥！！

親父さまの、寝れる時に寝る！
それが、１番ストレスフリーで健康的かも(^o^)

明日から夏休み、夏休み♡
温泉♨いってきま～す(*^^)v

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天使ちゃん、こんばんは〰
花火楽しんでますか？(*^^*)

そうなのよ、借金は嫌いだから（笑）
神様は、今日はとっても歓迎してくれたよ～
今日の神社は、私と相性が良さそう(*^^)v
ビミョ～なお年頃……私は天使ちゃんより、相当ビミョ～（笑）（笑）
気をつけッペな〰

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夏休みの宿題は早めに終わらせましょうp(^-^)q

まずは、早く寝ましょ♪

お身体ご自愛くださいm(__)m

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まるこさん、久しぶりだっちゃ♪

やっと、やっと私の夏休みが〰＼(^o^)／
もう指折り数えてたのよ(TOT)

二度寝ってさ、その時はいいけど、夜寝られなくなってどんどん寝るの遅くなんのよ〰
その悪循環、どうにか断ち切るべく、
「えいやっ！！」と気合い入れてみた（笑）
落ち込んだ精神も、引き上げッペよ〰

天使ちゃんの真似、まるこさんがやると、ちっと笑っちゃうから((´^ω^))
いつものまるこ節でよろピク(*^^)v

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まるこさん、粒あん子さん
呼びましたか〜？！(*^▽^*)

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ウンウン　呼んだよ！

天使さんのマネしたら、似合わねーぞと言われたよぉ〜(T_T)
私も天使ちゃんみたいにかわゆくなりたいよぉ

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天使ちゃん、まるこさん、おはよう＼(^o^)／

早寝してた〰
天使ちゃん、テレパシー感じたな（笑）
まるこさんは、十分可愛いんだかんね〰
ちびまる子ちゃんで言えば、たまちゃんとまる子みたいなもんけ？
別のかわいさだっぺな(*^^*)

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粒あん子さん
おはようございます(*^^*)
ゆっくり休めましたか？
うんうん♪まるこさんはまるちゃんだからとってもかわいいみんなの人気者(⌒▽⌒)
粒あん子さんがたまちゃんじゃないですか？
いつもまるちゃんを見守ってるカンジしますよ〜♬
私は…野口さんかな〜クックックッ(*´艸｀*)

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横さま〰、おはようございます♪

昨日は掲示板開かず（笑）返事遅くなりましたー(^_^;)

宿題は、早目に……そう最初は勢いあるんたけど、私エンジンキレるの早くて（笑）
今回は早目に終わらせまーす(*^^)v

いまのところ、日付変わる前にお布団入ってるよ〰
でも、寝付き悪いんだ、これが(^o^;)

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