股関節

今朝から股関節が痛くて昼に柔軟したら夜にやっと痛みがひきました
両足をひし形のように曲げて下に押したり体を前に倒す、アキレス腱で片足をつくという検索頼りにやりましたね
歩き方が問題なのか時間があるからと歩きすぎたかもじれません
散歩を休みにしてゆっくり過ごします

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