【案件】私が密かに努力していること！

皆さん、お疲れ様です！

私が密かに努力していることは、
健康を維持することです。

30代になっても今まで20代のときのペースで暴飲暴食や夜中まで仕事、無茶をし体を壊したことがきっかけで、食事や運動、生活習慣の見直しを本格的に始めました。

・食事は和食を中心に、よくかんで食べる！
・運動も毎日、時間を作って無理ないように徐々に増やす！
・そして早く寝る！

来年でアラフォーですが若々しく元気でいられるように健康づくりを継続していきたいと思います！

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