密かにこんな努力してます案件

皆さま、お疲れ様です。

私が密か努力してること…それは健康対策で血糖値の上昇を緩やかにするために、食事は必ず｢野菜や海藻から食べること｣です。

外食の際、サラダはマスト。
家でもサラダからモグモグ。サラダ作りの手間を省きたい時はキュウリを丸かじり+めかぶやもずく酢を食べてから、メインや炭水化物を食べます。

かれこれ地味に10年以上続けていますが、食べてる量の割には体型がキープ出来てるのは、そのおかげもあると思っています。
そして最近では、手軽な筋トレ方法を探していて、これからは食事対策+筋トレで、密かな努力を続けていきたいです。

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