老けない習得トップ⑩

①オーガニック食品を摂取する
健康に良いと信じている時だけ買う
②紫外線対策
夏は勿論、冬もしっかりと
③暴飲暴食を避ける
特に糖質の摂りすぎに気をつけましょう
④恋をする
恋をすると綺麗になるのは本当です
⑤水を飲む
こまめな水分補給が大切です
⑥新しい事に挑戦する
挑戦が細胞を活性化します
⑦良く歩く
1日30分を目標に40日継続する
⑧寝起きの白湯
内臓が温まり腸が働き出します
⑨呼吸を整える
自律神経が整います
⑩良く噛む
消化吸収を助け酵素を代謝に使えます

アンチエイジングですかね、
いつまでも若々しく健康で
いたいものです。

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