ヒートショック予防

今の時期は老若男女関わらず
ヒートショックが良く話題になります。

いきなりザブンと湯船に入りたい
気持ちは判りますが、ご注意して下さい。

暖かいリビングから、極寒の脱衣所
からの暖かい浴室、湯船。
急激な温度変化に全身の血管収縮が
追いついて行かずヒートショックに
繋がるので注意が必要です。

ヒートショックを防ぐお風呂の入り方。
①まず膝から下、足元、足先に掛け湯を
して温める。
②湯船に入り立ったまま2、3分
下半身を温める。
③上半身が寒ければタオルをお湯に
浸して緩めに絞って両肩に掛ける。
④下半身が温まってから徐々に
首まで浸かる。

浴室に入られてから10分ぐらい経過
してから「お湯加減どう？」と声掛け
して様子伺いも忘れずに。

空きっ腹の風呂もあまり良くないので
少なくともちょっとした甘い物を食べる、少量の水分補給も大切な事です。

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