アイシングの効果とは？&野球肘とは？

『アイシングの効果とは？』運動後10分〜15分のアイシング→血管が一時的に縮む→しばらくするとリバウンド効果で血管が拡張する→血液の流れが良くなり疲労物質の分解、吸収の促進につながる。 『野球肘とは？』筋肉または靭帯と骨がくっついている部分、関節を痛めること。肘の外側に生じる場合は重症と考えられる。自分の肘の痛みは内側なので軽症ってわけじゃないけど、なんとかなるってことだ。やるっきゃない。

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