アンガーマネジメントと同じで6秒、他のことを考えてみては？

アンガーマネジメントは怒りのコントロール
怒りたくなったら6秒待つと少し沈まり落ち着いて話せると言う物です

食欲も同じで6秒の間にその欲求、気持ちを切り替えることができると思います
脳をマネジメントする訳です
食べたくなったら6秒間、足踏みするなど6秒、運動をすると効果が出やすいと思いますよ

食事を作る必然的があるなら、低カロリーの物を作って、家族みんな巻き込むのも一つの方法です

最悪、食べたくなったらノンオイルドレッシングで海藻サラダや冷や奴でも食べる
でも食べる
でもたべと食べたい欲求は増えると思います
温かいお茶を飲むと胃は物理的に満たされます
ノンカロリーの温かい飲み物をドンドン飲んで体温を上げて、代謝を上げると痩せやすい体が近づきます

痩せるには本人の気持ちが一番大事です
意欲を伸ばすためにご褒美も作るといいと思います

来年の健康診断の結果を楽しみにするのは、どうでしょう？

がんばって

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花うさぎさん！
ありがとうございます♪

確かに、体を動かしたら紛れる気がします…
やってみます！言われてみれば、座ってテレビを見てると食べたくなる気がします。

食べ始めると、確かに止まらなくなるので、脳をマネジメントする方向でやってみたいと思います！

頑張りますo(^o^)o

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