寒いからこそ

本部長、秘書、社員の皆様、お疲れ様です

大寒を過ぎたというのに全国的に寒い一週間が始まりましたね。私の寝室にはエアコンが無いので寝るにはこの3つが必須です。

①湿度50%を保てるタイマー付き加湿器
②脳をリラックスさせる和むコミック
③体温で温暖な空間を作れる羽布団

基本、無音＆真っ暗で眠るのでリラックスしたらコミックを置き、加湿器と電気を消して仰向けで布団へ入り体を動かして熱を放出させたら、額までかぶり深呼吸して目を閉じる。

この一連の作業？をすれば慣れない時間帯でなければ数分で眠れます。

免疫力を回復するには栄養と睡眠が大切なので、忙しい人でもしっかり眠りウイルス繁昌期を乗り切りましょう(^○^)

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