本日の案件

皆様、お疲れ様です。

私は耳栓をして、腕を頭の上に上げて寝ています。

在宅勤務の為、身体が疲れず眠れなくなった時期がありました。
枕を変えたり音楽を聴いたりしたのですが、この方法が一番良く眠れることが判明。

私の寝る時間帯が、深夜3~4時くらいなので、朝6~7時頃に起きて生活されているであろうご近所さんの生活音で途中目が覚めてしまいます。
そこで耳栓。途中で起きることはなくなりました。

腕を上げるのは…多分、座り仕事なので筋肉を伸ばすことでリラックスできているから眠りやすいのかな？
と自分では思っています。
普通なら寝る前にストレッチやるのが一般的なんでしょうけど、面倒くさがりの私には定着しませんでした。

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