おやすみなさい案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様、お疲れ様です。

私は、布団に入るとおやすみ３秒です。

そんな私の寝方は
　①部屋を暗くする。
　②肩まで布団に入る。
　③必ず仰向けで寝る。
　④目を閉じる
　⑤何も考えない。
以上です。

布団に入る前は、TVを見たりスマホやタブレットを見たりしてます。勿論お風呂は必ず入ります。
晩酌はお風呂を出た後です。お風呂に入る前に晩酌をするとお風呂に入りたくなくなるからです。
体を温めてからお酒を体内に取り入れると、寝つきがさらに良くなります。

もし、万が一眠れなくなっても、暗い中で体を横にして休んでいれば、疲れは必ず取れますので、眠れないからと焦って無理やり眠ろうとはしません。
目を閉じて体を休ませて、何も考えないだけです。

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