本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員のみなさま
お疲れ様です

「おやすみなさい案件〜あなたの寝方、詳しく教えて！〜」

布団に入ったら毎回やっているルーティーンがあります！
そのおかげか寝つきは良い方で、スムーズに入眠できます！
かんたん3ステップなので良かったらお試しください！

STEP1：仰向けに布団に入り、右足/右腕を5秒、左足/左腕を5秒を伸ばす。最後に真上に5秒伸びる
STEP2：仰向けの体制のまま、右足は真っ直ぐ。左足はアグラをかくように膝を曲げる。頭を上に全身を上から見たら小文字アルファベットのbのような体制で手は体の横に自然に置く。
STEP3：「自分は泥だ」と思いながら布団の中に体が溶けていくイメージをする

あらビックリかんたんに入眠です！
直前までスマホなどを見ても割とスムーズに寝れます！
良かったら今夜からお試しください！

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