案件

お疲れさまです。

寝方って難しいですよね。
私の悩みは、寝ようと思うと寝れないこと、、、でした。

そこで、いろんな方法を考えた結果、私の場合「眠いタイミング」を逃さないようにするという寝方にしました。
眠いタイミングで寝始めるとぐっすり寝れますし、寝起きもバチッと起きられます。

うまい寝タイミングを作るためにも、運動したり、外に出たりすると眠くなるという「眠くなるスイッチ」を覚えておくようにしています。

眠くなるスイッチさえわかっていれば、すんなり眠りに入れますよ。

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