本日のおやすみなさい案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様。
お疲れ様です。「わっきー・おとがい」と申します。

私が寝る時にこだわっていることは、「出来る限り部屋を真っ暗にすること」「頭を冷やすこと」です。
家電などの小さな明かりや、窓からの光をシャットアウトして、さらにアイマスクをして、目に入る光を極力なくすようにしました。
さらには、頭を冷やすと睡眠深度が深まると聞き、氷枕をタオルで巻いて、それを枕にして寝るようにしたら、眠りの質が良くなりました。（眠りの質は、スマートウォッチとスマホアプリから判断しました）
本部長、この手段はいかがでしょうか？

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